Başarılı İnsanların Daha Üretken ve Mutlu Olmasını Sağlayan 5 Sabah Rutini

Çoğumuz sabahları alarm sesiyle uyanır, hemen tek bardak kahve alır ve e-postalarımızı hızlıca denetim ederiz. Ancak, çok başarılı insanların günaydın rutinlerine bakarsak, genelleme bu alışkanlıklardan kaçındıklarını görürüz. Başarılı insanların günaydın rutinleri, ne yapmadıklarıyla ilgilidir. Örneğin uyandıklarında birinci iş olarak telefonlarına bakmazlar. Bunun yerine, yoğun tek soluk alır, minnettar oldukları şeyleri düşünür ve gün için hedeflerini belirlerler. Başarılı insanların benimsediği bu günaydın alışkanlıkları güne daha iyice başlamanıza, odaklanmanıza ve daha üretken olmanıza yardımcı olabilir. İşte başarılı insanların günaydın rutinleri 👇

1. Alarmı tek kenara bırakın

Amazon CEO’su Jeff Bezos, her arasında biri geceleyin 8 zaman uyumayı alışkanlık haline getirmiş ve doğal olarak uyanmayı yeğleme ediyor. Oprah Winfrey da sabahları alarm kullanmadan öz kendine uyanıyor. Oprah içsel saatini nasıl ayarladığını şöyle anlatıyor: “Hiç alarm kurmam. Alarmlar korkutucudur. Zihnimde tek zaman belirlerim ve genelleme 6:02 ile 6:20 arasında uyanırım çünkü köpeklerim o saatlerde dışarı çıkmak üzere eğitilmiştir. Sabah kalktığımda birinci düşündüğüm şey, ‘Hayattayım, teşekkür ederim!’ olur.” Başarılı insanların çoğu benzer tek rutini takip eder ve alarm olmadan uyanmaya çalışırlar. Çünkü alarm kelimesi bile dehşet yaratır. Güne böyle stresle başlamak vücudumuza zarar verebilir.

2. Kahve seçenek suyu için

Sabah kahve içmek birçok kişi için yaygın tek alışkanlık olsa da, uzmanlar güne suyu içerek başlamanın daha iyice olduğunu söylüyor. Gece boyunca olan susuz kalan vücudunuzu günaydın birinci iş olarak suyla nemlendirmek, sindirimi ve metabolizmayı yardımler. Oyuncu Cameron Diaz, bu rutinin önemini vurguluyor: “Günümü enerjik başlatmak için kalkar kalkmaz dişlerimi fırçalar ve tek suyu içerim.” Bir bardak suyu içmek, sizi canlandırır ve güne daha hazırlıklı başlamanıza yardımcı olur.

İlginizi çekebilir:

Fark Yaratabilirsiniz! Başarılı İnsanların Uyumadan Önce Yaptığı 7 Şey

3. Egzersiz yapın

Sabah egzersizi, birçok başarılı insanın rutininde mekan alır. Goop’un sahibi Gwyneth Paltrow, her arasında biri günaydın e-postalarını denetim ettikten sonraları antrenman yapıyor. Microsoft’un kurucusu Bill Gates ise sabahları koşu bandında antrenman yaparken aynı zamanda DVD izliyor. Equinox CEO’su Niki Leondakis, “Zihinsel olarak güçlü bulunmak için bedensel olarak da güçlü olmalısınız,” diyor.

4. Kararlarınızı geceleyin verin

Üretken tek günaydın geçirmek için, geceden hazırlık etmek önemlidir. Birçok başarılı insan, sabahlarını tesirli geçirmek için akşamdan ertesi güne hazırlanır. Eski American Express CEO’su Kenneth Chenault, her arasında biri geceleyin ertesi gün başarmak istediği üç şeyi yazarak günü sonlandırıyor. Shark Tank sunucusu Barbara Corcoran ise geceleyin ofisten ayrılmadan önce yapılacaklar listesini hazırlar ve günaydın bu listeyi öncelik sırasına göre düzenler. Gece yapılan bu hazırlık, günaydın stresini azaltıyor ve gününüzün daha tesirli geçmesini sağlıyor.

5. Kendinize suallar sualn

Başarılı insanların günaydın rutinleri yazımızın sonuna geldik. Sabahları kendinizi değerlendirmek, gün boyunca olan daha başarılı olmanıza yardımcı olabilir. Steve Jobs, her arasında biri günaydın aynada kendine şu sualyu sorardı: “Bugün hayatımın oğullar günü olsaydı, etmekta olduğum şeyi etmek ister miydim?” Eğer bu sualya sürekli “hayır” cevabı veriyorsanız, tek şeyleri değiştirmeniz lüzumtiğini bilirsiniz. Bu öz farkındalık tekniği, hem iş hem da kişisel yaşamınızda önemli değişiklikler yapmanıza yardımcı olabilir. Tutarlı günaydın alışkanlıkları, tesirli tek günün temelini oluşturur. Bu önerileri uygulayarak, kendinizi daha yüksek başarı seviyelerine ulaşırken bulabilirsiniz.

Kaynak: 1