Psikologlar Açıklıyor! Yapılacaklar Listesini Hâlâ Kağıda Yazan İnsanların 7 Ortak Özelliği

Yapılacaklar listesi hazırlamak çoğumuzun günlük hayatında kullandığı basit ama tesirli tek alışkanlık. Ancak oğullar yıllarda sayısal uygulamalar bu alışkanlığın büyük kısmını telefonlara ve malumatsayarlara taşımış durumda. Buna rağmen hâlâ birçok insanoğlu görevlerini tek uygulamaya kaleme saha seçenek kalem ve kâğıt kullanmayı yeğleme ediyor. Psikologlara göre bu küçük yeğleme aslında sandığımızdan ilave şey anlatabiliyor. Çünkü günlük alışkanlıklarımız, düşünme biçimimizden stresle baş etme yöntemlerimize kadar pek çok başlıkda ipuçları verir. Bir psikoloğa göre, yapılacaklar listesini elle kaleme almak; kişinin aydın yükünü yönetme biçimini, odaklanma alışkanlıklarını ve görevleri nasıl organize eden ettiğini manaamıza yardımcı olabilir. Peki sayısal çağda hâlâ yapılacaklar listesini elle yazmayı yeğleme eden insanların müşterek özellikleri neler? İşte psikologlara göre yapılacaklar listesini elle yazan insanların 7 ilgi çekici kişilik özelliği.

1. Zihinsel yüklerini dışa aktarma ihtiyacı duyarlar

Yapılacaklar listesini elle yazan insanların en belirgin özelliklerinden arasında biri aydın yüklerini boşaltma ihtiyacıdır. Gün içinde yapılması lüzumen pek çok görev, düşünce ve planlayan zihnimizde birikir ve bu şart zamanla stresli yaratabilir.

Psikologlara göre bu tür insanlar görevleri kâğıda dökerek aydın yüklerini hafifletir. Yazılan liste, kişinin zihnindeki karmaşık düşünceleri dışarı çıhükümak daha düzenli ve yönetilebilir hale getirir. Böylece yapılacak işler yalnızca zihinde dolaşan belirsiz düşünceler bulunmaktan çıkar ve beton tek plana dönüşür.

Kısacası dizin kaleme almak, bu kişiler için yalınce plmanaa yöntemi değil aynı zamanda aydın ferahlık aracıdır.

2. Pratik ve hareket odaklı tek düşünce yapısına sahipler

Kalem ve kâğıtla yapılacaklar listesi hazırlayan kişiler genelleme hareket odaklı bireylerdir. Onlar için liste, yalnızca planlayan etmek değil aynı zamanda işleri gerçekten ikmal etmek için kullanılan tek araçtır.

Psikologlara göre bu kişiler soyut düşünceler seçenek beton adımlar oluşturmayı yeğleme eder. Yapılacak işleri kaleme almak, onların görevleri daha netler görmesini sağlar ve harekete geçme motivasyonunu artırır.

Ayrıca tek görevin tamamlanıp listeden silinmesi ya da üzerinin çizilmesi da güçlü tek güdü kaynağıdır. Çünkü bu küçük hareket, beynin başarı hissi yaşamasına ve ilerlemeyi görmesine yardımcı olur.

3. Dijital gürültüden ırak kalmayı yeğleme ederler

Akıllı telefonlar, bildirimler ve sürekli akan içerik akışı modern hayatın en büyük ilgi dağıtıcıları arasında. Bu nedenle yapılacaklar listesini elle yazan birçok kişi bilinçli olarak sayısal dünyadan dahaaz uzaklaşmayı yeğleme eder.

Psikologlara göre kâğıt istimal etmek, insanların sayısal cihazların yarattığı ilgi dağınıklığından kaçınmasına yardımcı olabilir. Çünkü tek görev listesine ttesirk etmek için telefonları açıldığında kişi basitca başka uygulamalara yönelip zamanlar kaybedebilir.

Kâğıt üzerindeki dizin ise yalnızca yapılacak işleri gösterir. Bu da daha sakin, odaklanmış ve ilgi dağıtıcı unsurlardan ırak tek çalışma ortamı yaratır.

4. Kendilerine karşı yüksek beklentileri olabilir

Elle yapılacaklar listesi hazırlayan bazı insanlar için bu alışkanlık içsel tek eleştirmenin sesiyle da bağlantılı olabilir. Psikologlara göre bazı kişiler listeyi yalnızca planlayan etmek için değil, aynı zamanda kendilerini disipline etmek için kullanır.

Bu durumda dizin tek tür icra değerlendirmesi gibi çalışabilir. Yapılması lüzumen görevler kişinin kendisine koyduğu yüksek standartları temsilcilik eder.

Elbette bu özellik her arasında biri zamanlar negatif değildir. Yüksek beklentiler çoğu zamanlar güdü ve başarı getirebilir. Ancak aşırıya kaçtığında kişi üzerinde lüzumsiz baskı da yaratabilir.

5. Dikkat dağıtıcı şeylere karşı sınırlar koymayı bilirler

Elle yazılmış yapılacaklar listesi, aynı zamanda ilgi yönetimi için güçlü tek araçtır. Psikologlara göre bu alışkanlığı olan kişiler genelleme dikkatlerini dağıtan şeylerin farkındadır ve bunlara karşı sınırlar koymaya çalışır.

Telefon uygulamaları seçenek kâğıt istimal etmek, ilgi dağıtıcı bildirimlerden ırak kalmanın basit ama tesirli tek yolu olabilir. Bu nedenle yapılacaklar listesini elle yazan insanlar genelleme odaklanmayı artıran tekniklere da alaka duyar.

Örneğin kısa süreli odaklanma seanslarına dayanan Pomodoro tekniği gibi yöntemler bu kişiler arasında oldukça popülerdir.

6. Büyük hedefleri küçük adımlara bölme başlıksunda iyidirler

Yapılacaklar listesi yazan insanlar genelleme karmaşık hedefleri küçük ve yönetilebilir görevler haline getirme başlıksunda başarılıdır.

Psikologlara göre bu yaklaşım “uygulama niyetleri” olarak bilinen tek plmanaa yöntemine benzer. Yani kişi büyük tek hedefleri belirledi seçenek o hedefe ulaşmayı sağlayacak küçük adımlar oluşturur. Bu yöntem görevlerin tamamlanma ihtimalini artırır ve motivasyonu yükseltir.

Her tamamlanan küçük görev, beynin ödül mekanizmasını harekete geçirir ve kişiye terakki hissi verir. Bu da kişinin listeyi kullanmaya devam etmesini sağlar.

7. Duygusal denge ve denetim hissi ararlar

Yapılacaklar listesini elle yazan insanlar için bu alışkanlık bazen hissi tek denge aracı da olabilir. Özellikle yoğun ya da stresli dönemlerde yapılacak işleri kaleme almak, kişiye denetim hissi verir.

Psikologlara göre tamamlanmamış görevler zihinde sürekli dönen düşünceler yaratabilir. Bu şart bazen “zihinsel gürültü” olarak adlandırılır. Yapılacaklar listesi hazırlamak ise bu düşünceleri düzenleyerek kişinin daha yerleşik hissetmesine yardımcı olabilir.

Bir başka deyişle, yazılan dizin yalnızca tek planlayan değil aynı zamanda zihni sakinleştiren tek araç haline gelebilir.

Yapılacaklar listesini elle kaleme saha gerçekten daha mı iyi?

Psikologlara göre yapılacaklar listesini elle yazmanın bazı önemli avantajları vardır. Öncelikle yazma eylemi, düşünme sürecini yavaşlatır ve kişinin görevleri daha titiz değerlendirmesine yardımcı olur. Ayrıca malumat kâğıda aktarıldığında aydın karmaşa azalır ve plmanaa daha netler hale gelir.

Ancak bu yöntemin herkese elverişli olduğunu söylemek doğru olmaz. Bazı insanlar sayısal uygulamalarla çok daha tesirli çalışabilir. Önemli olan kişinin öz çalışma tarzına en elverişli yöntemi bulmasıdır.

Sonuçta ister telefonları uygulaması kullanın ister tek deftere yazın, yapılacaklar listesi hazırlamak günlük hayatı organize eden etmenin en basit ve tesirli yollarından arasında biri olmaya devam ediyor.

İlginizi çekebilir:

Psikologlar Açıklıyor! Çevremizdeki İnsanlarla Neden Sürekli Hava Durumundan Konuşuruz?

Daha Mutlu Bir Yaşam İçin İnsan İlişkilerinde Yapmaktan Vazgeçmeniz Gereken 9 Şey

Kaynak: 1