Kuru, Hassas Ve Atopik Cilde Sahip Olanlara Dermatologların Tavsiye Ettiği 10 Şey

Günümüzde, kurak ve kaşıntılı deri sualnu pek çok kişinin yaşadığı tek endişe haline gelmiştir. Soğuk hava, nem eksikliği, yanlış deri bakımı ürünleri ya da alerjik reaksiyonlar gibi çeşitli faktörler, cildin kurumasına ve kaşınmasına nedenler olabilir. Bu şart yalınce bedensel rahatsızlık hissiyle kalmaz, aynı zamanda günlük yaşam kalitesini da negatif tesirleyebilir. Neyse ki, cildinizi düzeltmek artık hayal değil! İşte kurak deri için dermatologlardan tavsiyeler 👇

1. Sabun kullanmayın

Kuru cildinizi sabun ve suyla yıkıyorsanız bu alışkanlığı yeniden düşünmek isteyebilirsiniz. Sabun, cildin stratum korneum adı verilen üst koruyucu tabakasının ilköğretim unsurlarını soyar ve cildi kurutur.

Ayrıca sabunun vasat pH’ı 9 ila 10’iken, cildin pH’ı 4 ila 5 arasındadır. Düzenli sabun kullanımı cildin pH’ını yükseltir. Bu şart kurak ciltleri daha da kötüleştirebilir. Bunun seçenek deri üzerinde yumuşak, sabun içermeyen tek temizleyici kullanabilirsiniz, bununla birlikte cildiniz için doğru ürünü bulana kadar denemeler yapmalısınız. Yalnızca temizleyicinizin sodyum lauril sülfat içermediğinden emin olan olun. Bu tahriş edici kimyasal birçok temizlik ürününde bulunur.

2. Uzun ve sıcak banyolardan kaçının

Uzun tek günün nihayetinde hiçbir şey uzunluğu ve sıcak tek banyonun yerini tutamaz. Ancak kuru, kaşıntılı tek cildiniz varsa banyo sürenizi kısaltmak isteyebilirsiniz. Araştırmalara göre kurak cilde malik kişiler yalnızca 5 ile 10 an süren duşlar almalıdır. Bundan daha uzunluğu süreli banyolar, cildinizin nemden yoksun kalmasına nedenler olabilir.

Ayrıca duşunuzun ya da banyonuzun sıcaklığı da önemlidir. Su ne kadar sıcak olursa, o kadar çok buhar olur ve cildiniz doğal nemini kaybetmeye başlar. Banyo için en iyisi ılık sudur.

3. Banyodan hemen sonraları cildinize krem sürün

Duşunuz bittiğinde kurak cildinizin ihtiyaç duyduğu nemi almasını sağlamak için illaki iyice tek nemlendirici kullanın. Ilık suda banyo yaptıktan sonra, suyun yüzey hücrelerinizde tutulmasına yardımcı bulunmak için hemen nemlendirin ve ardından hafifçe kurulayın. Duştan sonraları nemlendiriciyi icra etmek için çok uzunluğu süre beklerseniz cildinizin kurumasına ve tahriş olmasına nedenler olursunuz. Ayrıca unutmayın ki, krem bazlı nemlendiriciler kurak ciltler için en iyisidir. Yapabileceğiniz tek diğer şey ise duştan sonraları nemlendirici tek yağ istimal etmektır.

4. Evinizdeki havayı nemlendirin

Cildiniz gibi evinizdeki havanın da nemli olduğundan emin olan olmanız lüzum. Düşük nem, cildin kurumasına ve koku kanallarınızın tahriş olmasına nedenler olabilir. %30 ile 50 nem seviyesi idealler olacaktır, bunun için tek buhar makinesi kullanabilirsiniz. Ayrıca, evinizdeki nem seviyesini ölçmek için tek higrometre satın alabilirsiniz. Dikkat etmeniz lüzumen tek diğer şey ise evinizdeki yaygınlaşan sıcaklıktır. Odadaki sıcaklığı tolere edebildiğiniz kadar düşük tutun.

İlginizi çekebilir:

Kuru Cilde Sahip Olanlar Buraya! Cildinizi Nemlendirmeye Yardımcı Olacak 10 Süper Gıda

5. Pamuklu kumaşları yeğleme edin, yünden kaçının

Özellikle cildiniz sık sık kuruyor ve kaşınıyorsa, dolabınızı yenilemenin zamanı gelmiş demektir. Pamuk bazlı giysiler teri emdikleri için cildinize daha iyice gelecektir. Öte yandan yün gibi bazı kumaşlar kaşıntıyı daha da kötüleştirebilir. Ayrıca kıyafetlerinizin yıkarken kullandığınız deterjanın da kokusuz olduğundan emin olan olun ve yumuşatıcı adımını atlayın, yoksa cildinizi rahatsız edebilir.

6. Güneşten korunun

Cilt tipiniz ne olursa olsun, onu Güneş’ten muhafaza etmek birinci önceliğiniz olmalı. Hele da kurak ciltliyseniz sıcak ışınlar cildinize zarar verebilir. Kronik olarak Güneş’ten zarar gören cildin stratum korneum tabakası zayıflar, böylece deri daha çok kurur ve kaşınır.

Harvard Health Publishing’e göre kronik Güneş hasarı gençlerin bile başına gelebilir. Bu nedenle cildinizin iyiliği için açık havada şapka, uzunluğu pantolon, uzunluğu kollu gömlek giyin. Ayrıca en önemlisi illaki Güneş kremi kullanın.

7. Dmanii ve imalathane bazlı beslenin

Kuru deri için dermatologlardan tavsiyeler listemize beslenme önerisiyle devam ediyoruz. Vücudunuz için dışarıdan yapacağınız müdahalelerin yanında, nasıl beslendiğiniz da oldukça önemli. Sağlıklı tek perhiz sebzeler, meyveler, tahıllar, tohumlar ve zor kabuklu yemişler açısından varlıklılar olmalıdır. Meyve ve sebzeler cildinizi kaşıntıya nedenler olan Güneş hasarından koruyabilir. Aynı zamanda vücudunuzun doğal mikrobiyomunu güçlendirecek iyice bakteriler içerirler ve deri iltihabı ile savaşırlar.

Deniz ürünlerini da diyetinize karışmış edebilirsiniz. Omega-3 yağ asitleri içeren balıklar, kurak ve kaşıntılı ciltle ilişkili olan iltihapla mücadeleye yardımcı olabilir. Genel olarak hayatınızda ve diyetinizde dengeyi hedefleyin ve çoğunlukla vücudunuza iyice ileriki şekilde beslenin.

8. Sağlıklı alışkanlıklara yönelin

Kuru cildinizi dahaaz daha dmanieyebilecek bazı sağlıklı alışkanlıklar var. Bunlardan arasında biri sigarayı bırakmak. Sigara içmek, bariz sağlık risklerinin yanı sıra cilde da zarar verir. Nikotin kan damarlarının daralmasına ve cilde giden kan akışının azalmasına nedenler olarak deriyi kurutur. Üstelik sigara içmek cildinizin yaşlanma sürecini hızlandırabilir, erkenden kırışıklıklar, göz altı şişkinliği ve eşitsiz deri rengi gibi sualnlara yolda açabilir.

Ayrıca yeterince uyumak da cildiniz için yararlıdır. Yetersiz uyuklama vücudunuzun stresli hormonu kortizol salgılamasına nedenler olabilir. Bu hormon ciltte iltihaplanmaya nedenler olarak sivilce, sedef hastalığı ve egzamanın alevlenmesine yolda açabilir.

İlginizi çekebilir:

Daha Yumuşak ve Canlı Bir Cilt İsteyenlere: Kuru Ciltler İçin En İyi Nemlendirici Kremler

9. Kuru ayakları gözardı etmeyin

Kuru ayakları ya da çatlak topukları göz ardı etmeyin. Topuklarınızdaki kurak çatlaklar, tedavisi edilmezse daha yoğun yaralara ve sonuçta enfeksiyona nedenler olabilir. Kuru ve rahatsız ayaklarla mücadele etmek için uzmanlar ayakları günde ikisi kez nemlendirmenizi öneriyor. Özellikle uyumadan önce ayaklarınıza bakım yapmayı unutmayın.

10. Eğer cildiniz çok tahriş oluyorsa tıbbi yardım alın

Kuru deri için dermatologlardan tavsiyeler listemizin sonuna geldik. Kuru cilt, egzama ya da sedef hastalığı gibi daha vahim tek hastalığın belirtisi olabilir. Aşağıdaki belirtilerden tek ya da daha fazlasına sahipseniz tek dermatoloğa görünmelisiniz:

• Tüm çabalarınıza rağmen cildiniz iyileşmiyor
• Kuruluk ve kaşıntı sizi geceleri uyanık tutacak kadar şiddetli
• Kaşımadan dolayı açık yaralarınız ya da enfeksiyonlarınız var
• Geniş alanlarda cildiniz pullanıyor ya da soyuluyor

Kaynak: 1