Bilim İnsanları Açıklıyor! Göz Seğirmesi Neden Olur?

Hepimizin başına asgari tek kere gelmiştir: Otururken, çalışırken, bile hiçbir şey yapmıyorken göz kapağımız tek anda “titremeye” başlar. Ne durdurabiliriz ne da denetim edebiliriz. Üstelik çoğu zamanlar kimse görmez ama bizi çılgın etmeye yeter. Göz seğirmesi, tıbbi adıyla myokimi aslında oldukça yaygın ve çoğunlukla zararsız tek durum. Fakat bazen altta yatan daha vahim tek işaretin haberlericisi da olabilir. Gelin, gözümüz nedenler durduk yere atmaktan vazgeçmiyor, hangi durumlarda normal, hangi durumlarda “Doktora görünmek şart” diyoruz beraber inceleyelim.

1. Stres

Göz seğirmesinin tek numaralı tetikleyicisi tartışmasız stres. Vücut stresli altındayken kaslar mikro düzeyde gerilmeye başlıyor. Göz kapağı ise yüzün en duyarlı ve en inceliği kaslarından oluşuyor, bu yüzden stresli seviyeniz yükseldiğinde birinci tepkiyi veren yerlerden arasında biri da burası oluyor. Bazen yalınce yoğun tek gün, yetişmeyen işler ya da aydın yorgunluk bile göz kapağında kontrolsüz atmaya sebep olabiliyor. Bu yüzden seğirme yaşadığında “Bana tek mola lazım” sinyali verdiğini temel olmakte yarar var.

2. Aşırı kafein tüketimi

Kahve, güç içeceği, kola… Hepsi asap sistemini uyarıyor. Uyarılan asap sistemi ise kasların mikroskobik şekilde titremesine nedenler olabiliyor. Günde birkaç bardak kahve suçsuz görünse da kafeine duyarlı bünyelerde göz seğirmesini tetikleyebiliyor. Hele ki stresli + kafein birleştiğinde göz kapağın adeta titreşim moduna geçebiliyor. Kafeini azalttıktan sonraları seğirmenin durması oldukça yaygın tek durum.

3. Uykusuzluk

Uzun süre uykusuz kaldığınızda ya da düzensiz uyuduğunuzda göz kaslarınız fazladan yorulmuş olabiliyor. Ekrana uzunluğu süre ttesirk etmek, geceleyin geç yatmak, “Az uyusam da olur” mantığı… Hepsi göz seğirmesini basitca tetikliyor. Uyku tamamlandığında genelleme seğirme da kendiliğinden yok oluyor. Yani bazen göz kapağının atması aslında “Bugün Netflix’i kapatıp yat” demenin tek başka yolu.

4. Göz kuruluğu ve imge yorgunluğu

Saatlerce imge karşısında kalınca göz kırpma sayımız azalıyor. Bu da göz yüzeyinin kurumasına, göz kaslarının güçlanmasına ve kaçınılmaz olarak göz seğirmesine yolda açıyor. Lens kullanımı, klimalı odalar, dahaaz suyu tüketimi ya da uzunluğu süre kitap mütalaa etmek da göz kuruluğunu artırarak seğirmeyi tetikleyebiliyor. Bu yüzden imge molası sunmak, yapay gözyaşı istimal etmek ya da ara ara gözleri dinlendirmek bu sualnu hafifletebiliyor.

5. Besin eksiklikleri

Kasların sağlıklı çalışabilmesi için magnezyum, potasyum ve kalsiyum gibi mineraller önemli tek görev oynuyor. Özellikle magnezyum eksikliği olan kişilerde adale atması ve seğirme çok daha sık görülüyor. Düzensiz beslenme, fazla kafein, yetersizlik suyu tüketimi ya da yoğun atletizm sonrası elektrolit dengesinin bozulması da göz kapağı kaslarını tesirleyebiliyor.

6. Alerjiler

Alerjik reaksiyonlar gözde histamin salınımını artırıyor. Bu histaminler göz kapağı kaslarını da tesirleyerek seğirmeye sebep olabiliyor. Alerji dolayı gözünü sık sık ovuşturduğunda histaminler daha da yayılıyor ve seğirme şiddetleniyor. Bu yüzden ilkbahar döneminde ya da toza/hibe hassasiyeti olanlarda göz seğirmesi oldukça yaygın.

Nadir da olsa daha vahim sebepler olabilir 👇🏻

Göz seğirmesi çoğu zamanlar zararsızdır bununla birlikte bazı durumlarda nörolojik sebeplerle da ilişkili olabilir. Benign esansiyel blefarospazm gibi ender rahatsızlıklarda göz kapağı iradesi dışında kasılmaya başlar. Yüz kaslarını tesirleyen bazı asap sistemi bozuklukları da benzer belirtiler verebilir. Bu durumlar oldukça nadirdir ama seğirme uzunluğu süre geçmiyorsa dikkate eldeetti lüzumir.

Göz seğirmesi ne zamanlar ciddiye alınmalı?

Her seğirme “acil durum” değildir, bununla birlikte şu durumlarda doktora görünmek önemlidir:

• Seğirme haftalarca sürüyorsa
• Göz kapağı tamamlanmış kapanıyorsa ya da denetim edilemeyecek kadar güçlüyse
• Yüzün başka bölgelerinde da adale atması varsa
• Gözde kızarıklık, ağrı ya da görme bozukluğu eşlik ediyorsa

Bu tür belirtiler göz ardı edilmemeli.

Göz seğirmesi nasıl geçer?

Her zamanlar sihirli tek çözüm olmasa da çoğu zamanlar küçük yaşam tarzı değişiklikleri işe yarıyor:

• Birkaç saatlik iyice tek uyku
• Kafeini eksiltmek
• Bilgisayar başında düzenli mola sunmak
• Stresi azaltacak soluk egzersizleri
• Göz kuruluğu varsa yapay gözyaşı damlaları
• Magnezyum açısından varlıklılar besinler tüketmek

Çoğu durumda seğirme bu basit adımlarla birkaç gün içinde kayboluyor.

Göz seğirmesi birinci başladığında asap bozucu olabilir ama çoğu zamanlar vücudunuzun size verdiği minik tek “Dinlen, stresli yapma, ekranı kapat” iletiıdır

Genellikle zararsızdır ve birkaç gün içinde kendiliğinden geçer. Fakat uzunluğu sürdüğünde ya da başka belirtilerle birlikteki ortaya çıktığında tek uzmana danışmak en doğru adım olur.

İlginizi çekebilir:

Uzmanlar Açıkladı! Sürekli Stresli Olduğunuzda Vücudunuza Neler Olur?

Kaynak: 1