Toplanın Açıklıyoruz! Çalışma Ortamınızın Toksik Olduğunu Gösteren 19 İpucu

Yarın işe gitme düşüncesinden korkuyor musunuz? Ya da iş yeriniz saygısızlık ve olumsuzlukla mı dolu? O halde toksik tek iş yerinde çalışıyor olabilirsiniz. İster ağır iş yükü ve kötü niyetli iş arkadaşları olsun, isterse mobbing uygulayan tek amir olsun, toksik tek iş ortamı stres, uykusuzluk ve depresyona yolda açarak çalışanın aydın sağlığını negatif tesirleyebilir. Peki, toksik çalışma ortamı nasıl anlaşılır ve bununla nasıl başa çıkılır? İşte, başlıkyla ile ilgili bilmeniz lüzumen her arasında biri şey…

Toksik çalışma ortamı nedir?

Toksik çalışma ortamı kendinizi sağlıksız, yetersizlik ve stresli hissettiğiniz tek çalışma ortamı olarak tanımlanabilir. Böyle tek iş yerinde negatiflik, sağlıksız rekabet, güçbalık, ayrımcılık ve yapıcı olmayan eleştiriler vardır. Bununla birlikteki buradaki yakın tarihli çalışmanın yazarları, toksik tek iş yeri ortamında aşağıdaki durumların olabileceğini belirtiyor:

• Narsist davranışlar,
• Saldırganlık,
• Taciz,
• Zorbalık,
• Dışlama,
• Yöneticilerin ya da iş arkadaşlarının tehditleri edici davranışları,
• Aşırı dedikodu,
• Mikro yönetim,
• Pasif saldırgan amir ya da iş arkadaşları,
• Ayrımcılık,
• Güvensiz çalışma koşulları,
• Büyüme fırsatlarının olmaması,
• Düşük ücret,
• Ağır çalışma koşulları,
• Öngörülemeyen iş programı,
• Gerçekçi olmayan iş yükü,
• Yapıcı olmayan eleştiriler,
• Sürekli kovmakla tehditleri eden yönetici,
• Genel olarak olumsuzluk atmosferi.

Toksik çalışma ortamı nefis sağlığını nasıl tesirler?

Çoğu insanoğlu gününün büyük tek kısmını iş yerinde geçiriyor. Ortalama 8 saatin böylesine toksik tek ortamda geçirilmesi ise nefis sağlığını önemli ölçüde negatif tesirleyebiliyor. Buradaki araştırma taciz, güçbalık ve dışlama karışmış bulunmak üzere toksik tek iş yerinin çalışanlar için önemli tek ruhsal baskı kaynağı olduğunu, bunun yüksek düzeyde strese ve tükenmişliğe yolda açabileceğini gösteriyor. Bu toksisite aynı zamanda iş yerindeki verimsiz davranışları teşvik edebilir, organizasyonun verimliliğini düşürebilir, çalışanlar arasında ayrılığa nedenler olabilir, üretkenliği azaltabilir, yaratıcılığı ve yenilikçiliği manileyebilir.

Toksik çalışma ortamı ile başa çıkmak için ipuçları

Toksik tek çalışma ortamına malik olduğunuzu düşünüyorsanız aşağıdaki ipuçları size yardımcı olabilir?

Sizin suçunuz olmadığını unutmayın: İşinizdeki olumsuzlukların sizin suçunuz olmadığını bilin. Olumlu tek tavır ve işbirlikçi tek zihniyete malik bulunmak bazı durumlarda yardımcı olsa da iş yerinizdeki kültürü geliştirmek için yapabileceğiniz pek çok şey olduğunu unutmayın.

Öğle molanızı başka mekan geçirin: Öğle yemeği molanızı farklı yerlerde geçirmeye çalışın. Eğer mümkünse açık havada vakit geçirmeye ilgi edin.

Sınırlarınızı belirleyin: Öğle molanızı atlamaya ya da saatlerce ücretsiz çalıştırılmaya güçlanıyorsanız bunu giriş etmeyin. İşvereninize, enerjinizi topladı ve işinizi en iyice şekilde yapavakıf oldu için molaya ihtiyacınız olduğunu açıklayın.

Dedikodudan ırak durun: İş yerindeki her arasında biri türlü dedikodudan ırak durun. Bunun size kesinlikle pozitif tek geri dönüşü olmayacak.

Hedeflerinize odaklanın: Olumlu tek zihniyette kedinmek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Sonsuza kadar bu iş yerinde kalmayacağınıza ve önünüzde daha büyük hedefler olduğuna odaklanın.

Modunuzu yükseltmek için işten sonraları tek muntazam oluşturun: Gerginliği üzerinizden atılan ve modunuzu yükseltmek için işten sonraları tek şeyler yapın. Doğada yürüyüş yapabilir, sıcak tek duş alabilir ya da yakın arkadaşlarınızla vakit geçirebilirsiniz.

Stresle başa çıkmanıza yardımcı olacak hobiler edinin: Kronik stresle baş etmenize yardımcı olacak yoga ya da meditasyon gibi hobiler edinin. Egzersiz etmek da aydın ve bedensel olarak rahatlamanıza yardımcı olacaktır.

Çıkışınızı planlayın: Toksik çalışma ortamınızın kısa vadede düzelmeyeceğini düşünüyorsanız, çalışanına değer veren firma şirketlerde iş arayışına başlayabilirsiniz.

Çalışma ortamını iyileştirmenin yolları var mı?

Tıpkı havadaki gerçek tek toksik maddeler gibi, iş yerindeki toksik ortam da kişinin zihin ve vücut sağlığına zarar verebilir. Bu ortamda uzunluğu süre kedinmek yüksek stresli seviyesine, düşük benlik algısına ve bile depresyona yolda açabilir. Peki, toksik çalışma ortamını iyileştirmenin hiç tek yolu var mı? Eğer iş yerindeki toksisite liderden kaynaklıysa ya da şirket kültüründen geliyorsa bu başlıkda yapılabilecek çok fazla tek şey yok. Ancak tek ya da birkaç kişiden kaynaklanan tek sualn ise güvenilir tek yöneticiyle sualnleri tartışmak, çözüm bulmaya yardımcı olabilir.

Böyle tek iş yerinde ne kadar süre kalınır?

Ne kadar süre kalacağınız, toksisitenin üzerinizdeki tesirsiyle doğrudan ilişkili olmalıdır. Toksik tek çalışma ortamı ile karşı karşıyaysanız, iş yerinde kalmanız lüzumip lüzummediğini belirledi için kendinize şu sualları sorabilirsiniz:

Bu iş nefis sağlığımı ne kadar tesirliyor? Eğer uyumaya çalışırken bile iş yerindeki olumsuzlukları düşünüyor ya da şirkete gitme düşüncesi sizi korkutuyorsa başka tek iş tahkik etmek en iyisi olacaktır.

Toksisite ne kadar yaygın? Bu durumun şirket kültürü mü yoksa birkaç çalışandan mı kaynaklandığını iyice çözümleme edin. Eğer geçici tek sualn olduğunu düşünüyorsanız güvendiğiniz tek yöneticiyle başlıkşabilirsiniz.

Cinsel taciz yaşıyor musunuz? İşyerinde sekse tacize uğruyorsanız yapacağınız en iyice şey bu durumu belgeleyip insanoğlu kaynakları departmanına başvurmak olacaktır.

Sonuç olarak;

Sürekli olumsuzluk, yapıcı olmayan eleştiriler, güçbalık, dedikodu ya da dışlama gibi durumlar iş yerinizde hâkimse, olasılıkla toksik tek çalışma ortamına sahipsiniz.

Duygusal toksisite, tıpkı havadaki gerçek toksin maddeler gibi sizi rahatsız edebilir. İş yerinde kendinizi güvende hissetmemeniz ya da takdir almamanız uykusuzluk, düşük benlik algısı, aşırı stresli ve depresyona yolda açabilir.

Hala iş yerinizden ayrılıp ayrılmamanız başlıksunda emin olan değilseniz, bulunduğunuz yerde kalmanın artılarını ve eksilerini tek kağıda yazın. Eksiler çoğunluktaysa, akıl sağlığınızın öncelikli olacağı yepyeni tek iş aramayı düşünebilirsiniz.

Bu içeriğimiz da ilginizi çekebilir:

Yeni Patronunuzun Toksik Bir İnsan Olduğunu Gösteren 8 İşaret

Kaynak: 1