Uzm. Dr. Ayşe Yener Güçlü: "Dünya çapında yetişkinlerin yüzde 23'üne kadar kronik bel ağrısı vardır"

Dünya çapında yetişkinlerin yüzde 23'üne kadar kronik bel ağrısı olduğuna dikkati çeken Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü'nden Uzm. Dr. Ayşe Yener Güçlü, "Neredeyse herkes hayatının tek noktasında bel ağrısı yaşar. Ağrı hafiften şiddetliye kadar değişebilir. Çoğu kişi için geçicidir. Ancak uzunluğu süreli bel ağrısı da yaygındır" dedi.
Bel ağrısı, modern yaşamın en yaygın sağlık sualnlarının başında geliyor. Günlük hayatı güçlaştıran bile bazı durumlarda imkânsız hale getirebilen bel ağrıları, çoğu zamanlar basit tek adale güçlanmasından kaynaklansa da vahim hastalıkların da habercisi olabiliyor. Uzmanlar, uzunluğu süren ve şiddeti çoğalan ağrılarda vakit kaybetmeden tek hekime başvurulması lüzumtiği uyarısında bulunuyor. Memorial Antalya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü'nden Uzm. Dr. Ayşe Yener Güçlü, bel ağrısına ilişkin meraklı edilenleri anlattı.

"Günlük yaşamı imkansız hale getirebilir"
Uz. Dr. Ayşe Yener Güçlü, "Neredeyse herkes hayatının tek noktasında bel ağrısı yaşar. Ağrı hafiften şiddetliye kadar değişebilir. Çoğu kişi için geçicidir. Ancak uzunluğu süreli bel ağrısı da yaygındır. Dünya çapında yetişkinlerin yüzde 23'üne kadar kronik bel ağrısı vardır. Aşırı durumlarda bel ağrısı yürümeyi, uyumayı, çalışmayı ya da günlük aktiviteleri yapmayı güçlaştırabilir ya da imkansız hale getirebilir. Bel güçlanması ve duruş bozuklukları bel kaslarına, bağlarına ve eklemlerine zarar vererek ağrıya yolda açar. Bu tür bel ağrıları bedensel aktivite ile şiddetlenir, istirahatle hafifler" dedi.

"Bel ağrısı birçok hastalığın habercisi olabilir"
Bel ağrısının farklı nedenlere bağlı gelişebileceğini belirten Güçlü, "Bel ağrısı omurganın ya da sırtın lomber bölgesini tesirler. Birçok farklı zarar ve durumdan kaynaklanabilir. Çoğu zaman, nedenler sırttaki adale ya da tendonlarda oluşan tek yaralanmadır. Ancak bazen bel ağrısı bazı hastalıkların habercisi olabilir. Tüberküloz, brusella gibi hastalıklarla kemik erimesi (osteoporoz), kireçlenme, başka tek organdan yayılmış ya da omurganın kendisinden kaynaklanan kanserler da bel ağrısına nedenler olabilir. Aynı zamanda mide, karaciğer, böbrek gibi organ rahatsızlıklarının bel bölgesine yayılmasından kaynaklanan bel ağrıları da söz başlıksu olabilir. Bazı bel ağrıları ise ruhsal kaynaklıdır" diye başlıkştu.

"Bel ağrılarının yalnızca yüzde 5'i bel fıtığından kaynaklanır"
Hastaların genelleme bel ağrısını bel fıtığı ile ilişkilendirdiğini ifadeleri eden Güçlü, "Bel fıtığında hissedilen ağrı yavaş yavaş gelişen, yaygın, batıcı, hareketle artan, istirahatle azalan, belde ve tesirlenen asap kökünün anatomik dağılımına elverişli olarak bacağa yayılan tek ağrıdır. Ağrı, öne eğilme ya da arkaya dönme gibi ters tek hareket sonrası anilik olarak başlayabilir. En küçük tek hareketle şiddetlenip, kilitlenme ya da bel tutulmasına yolda açar. Oturmakla, dik durmakla, öksürmekle, ıkınmakla, otomobil istimal etmekla artar. Bel ağrılarının yalnızca yüzde 5'i bel fıtığı kaynaklıdır. Bazen bel fıtığı, bel ağrısı ile değil, basılan asap köküne bağlı olarak ayaktopuğu ağrısı, bacakta uyuşma, karıncalanma, güçsüzlük gibi şikâyetler ile belirgin hale gelebilir" ifadelerini kullandı.

"Günlük yaşamda belinizi koruyun"
Güçlü, bel sağlığını muhafaza etmek için, "Ağırlığı, yükü vücudunuza eşit olarak paylaştırdıktan sonraları taşıyın. Yerden cismi alırken dizlerinizi kırın ve çömelerek alın, belden eğilmeyin. Yüksek topuklu ya da topuksuz ayakkabı giymeyin. Ayakkabılarınızın topuklarının yüksekliği normal, ökçeleri yumuşak olsun. Yüksek tek yere tek eşya koyarken ya da alırken ayağınızın altına yükseltici koyun, uzanmayın. Aşırı kilo edinmektan kaçının. Otomobil kullanırken, koltuk belinizi yardımlesin. Uzun yola çıkarken, belinizi inceliği tek yastıkla yardımleyin. Omurganın fizyolojik kıvrımlarına uyum gösterebilen, ortopedik yatakları yeğleme edin. Kalça ve dizler hafifçe bükülü, karna çekilmiş olacak şekilde, taraf pozisyonda yatarak uyumakla bele binen yükü en aza indirirsiniz. Bilgisayarda çalışırken başınız dik, beliniz ve kalçanızın arka kısmı yardımli olmalıdır. Ekranı hepsi karşıdan görebilecek pozisyonda bulunmalı, kollarınız rahat, ön kol ve bilekleriniz aynı çizgi üzerinde yere paralel olmalı. Ayaklarınızı altına tek basamak ile yardımlenmelidir" dedi.

Spor ve antrenman uyarısı
Güçlü, "Herhangi tek bel rahatsızlığı geçirdiyseniz jimnastik, golf, tenis, güreş, boks, judo, halter, futbol, basketbol gibi sporlardan ırak durun. Bunların seçenek yürüme ya da yüzme gibi sporları yeğleme edin. Herhangi tek bel rahatsızlığı geçirmiş ve iyileşmişseniz, bilirkişi doktorunuzun önerdiği egzersizleri aksatmadan yapın. Egzersiz sonrasında şiddetli ve 15 dakikadan fazla süren tek rahatsızlık ortaya çıkarsa illaki tek bilirkişi doktora danışın" ifadelerini kullandı.