1 ay önce
20
Kyodo ajansının haberine göre, Tsukuba Üniversitesinden araştırmacılar, çalışanların uyuklama kalitesi ile iş performansı arasındaki ilişkiyi inceledi.
Profesör Masashi Yanagisawa liderliğindeki araştırma ekibi, "Pokemon Sleep" akıllı telefonları uygulaması aracılığıyla, Japonya'daki 79 binden fazla çalışanın 28 günlük uyuklama sürelerini ve kalitelerini inceledi.
SOSYAL JET LAG YAŞAYANLAR: FARKLI SAATLERDE UYUYARAK BİYOLOJİK RİTMİNİ BOZANLAR
Çalışmada, uyuklama alışkanlıkları sağlıklı, uzun, kesintili, kötü ve "sosyal jetler lag yaşayanlar" bulunmak üzere 5 bölüme ayrıldı. "Sosyal jetler lag" yaşayanlar, hafta sonları, hafta içine göre çok farklı saatlerde uyuyarak biyolojik ritmini bozan kesim olarak nitelendirildi.
Araştırmada, özellikle "sosyal jetler lag" yaşayanların iş verimliliği başlıksunda en düşük performansı sergilediği ortaya kondu.
"Sosyal jetler lag" yaşayanların, bedensel olarak iş yerinde bulunmasına rağmen uykusuzluk ve gündüz sersemliği dolayı iş verimliliğinin vahim oranda düştüğü belirleme edildi. Bu çalışanların, sağlıklı uyuyan birine kıyasla, yıllık kişi başına yaklaşık 140 binlerce yen (yaklaşık 915 dolar) ekonomik kayba yolda açtığı hesaplandı.
ÜLKENİN TOPLAM YILLIK KAYBI 1 TRİLYON YEN
Japonya'daki çalışanların yaklaşık yüzde 16'sının toplumsal jetler lag yaşadığı varsayılırsa, ülkenin toplamı yıllık kaybının 1 trilyon yen (yaklaşık 6,55 milyar dolar) olduğu öngörü ediliyor.
Çalışma, uyuklama süresinin çok uzunluğu ya da çok kısa olması durumunda verimliliğin düştüğünü ortaya koydu. Araştırmacılar, 6 ila 9 saatlik uykunun idealler olduğu sonucuna vardı.
Uzun süreli uyuklama süresinin, bunalım ya da uyuklama apnesi gibi sağlık sualnlarına işaret edebileceği ve titiz olunması lüzumtiği belirtildi.
Araştırma ekibi, düzenli uykuyu teşvik etmenin iş yerinde randıman düşüşünü önlemek için çok önemli olduğunu vurguladı.
.jpg?format=webp&width=1200&height=630)
.JPG?format=webp&width=1200&height=630)
English (US) ·