152 kilodan 102’ye düştü! İzmirli aşçının 5 ayda inanılmaz değişimi

İzmir'de aşçı Rıfat Erdal, sıhhat sualnları üzerine başladığı perhiz ve yürüyüş sayesinde 5 ayda 152 kilogramdan 102 kilograma düştü. Konak ilçesinde kafeterya işleten 53 yaşındaki aşçı Erdal, düzensiz beslenme dolayı oğullar yıllarda çabuk kilo aldı, 152 kilograma ulaştı. Tansiyon ve yürek gibi sıhhat sualnları ortaya çıkan Erdal, öz başına kilo vermeyi denese da başaramadı.

Erdal, tek arkadaşının önerisiyle diyetisyene başvurdu. Uygulanan diyete ve yürüyüş programına bağlı kalan Erdal, 5 aylık evvel başladığı programlar sayesinde 50 kilo verdi. Zayıflayınca kıyafetlerini yenileyen Erdal'ın azmi, çevresindekilerin da takdirini topladı.

"HEDEFİM ÇİFT RAKAMLARA DÜŞMEK"

Rıfat Erdal, kilolu bulunmaktan rahatsızlık duyduğunu, öz başına zayıflamayı başaramadığını söyledi. Mesleği dolayı yemek yeme sıklığının düzensiz olduğunu ifadeleri eden Erdal, "Kendime yemek düzeni getirdim. Diyetisyenim denetim hedeflı devamlı yediğimi içtiğimi atmamı istedi. Ortak çalışmayla kilo verdim. Azim diyelim. Şu anda 102 kiloyum. Her günaydın sahilde asgari 1 zaman yürüyüş yaptım. Ben karışmış herkes bu duruma şaşırdı. 'Ne olmuşsun, yarından gitmiş.' diyorlar." ifadelerini kullandı.

Erdal, zayıflamak isteyenlerin evvel kendine inanması lüzumtiğini belirterek, "Çünkü hiçbir diyetisyen ve hastanenin elinde sihirli değneği yok. Birebir uygulayacaksa ve 'Bu işi başaracağım.' diyorlarsa beklemesinler. Hedefim çift rakamlara düşmek. 90 ya da 92 kilo olabilir." diye başlıkştu.

Diyetisyen Özge Türkmen da zayıflamada en ehemmiyetli faktörün, kilo verirken sağlığın korunması olduğunu vurguladı. Hızlı kilo sunmak için yapılan yanlışlı uygulamaların sağlığı bozabildiğini belirten Türkmen, Erdal'ın diyet, dmanii beslenme ve hareket sayesinde muvaffakiyetlı biçimde kilo verdiğini kaydetti.

Erdal'a uygulanacak kişiye hususi beslenme programı için evvel kan testi yapıldığını anlatan Türkmen, onun yaşam tarzında köklü değişiklikler sağladıklarını ifadeleri etti. Türkmen, Erdal'ın hayatına yürüyüşleri soktuklarını, dahaaz olan suyu tüketimini artırdıklarını, öğün sayılarını düzenlediklerini, vücuttaki karbonhidrat, şişman ve proteinler dmanierini sağladıklarını dile getirdi.

Erdal'ın kiloya bağlı sıhhat sualnlarının azaldığını belirten Türkmen, "Kan kıymetlerinde çeşitlilik hoş dmanieme elde ettik. Nefes alışverişi düzeldi. Uykusu daha kaliteli hale geldi. Yaşam kalitesi, hareketleri ve yürüyüş sıklığı arttı." dedi.